人気のある体幹トレーニンググッズ

最近話題の体幹トレーニングは、姿勢をきれいに見せることや持久力を高められること、基礎代謝を上げられることなど、メリットがたくさんあり注目を集めています。インナーマッスルを鍛えるトレーニングであり、基本的に道具などは必要ありません。しかし、普段あまりトレーニングの習慣がない方にとっては正しいフォームがとりにくいなど、反対に身体を痛めてしまうことも考えられます。そんな場合の体幹トレーニンググッズとして、まずバランスボールをおすすめします。バランスボールは自分の身体のサイズに合ったものが良いです。ボールに座って膝を曲げ、足がしっかりと床につくものが理想的です。ボールの上に座り手を放してみたり、骨盤を動かしたり、ウエストをひねってみたりと初心者でも簡単にトレーニングができます。

体幹トレーニンググッズならこちらがおすすめ

他にも体幹トレーニンググッズは、いろいろあります。体幹ローラーは床や壁におき、前後にコロコロして腹筋を鍛える道具です。グッズ自体の値段も1500円程度と手ごろで、効果も得やすいためコストパフォーマンスが良く人気です。バランスディスクも人気です。楕円形のクッションで、バランスをとって座ることで猫背や肩こりなどの解消になります。2個使うことでさらに効果を得やすく、収納場所も取らないためおすすめです。最近注目を集めている「加圧シャツ」は、消費カロリーのアップや、姿勢を矯正する効果もあり、着るだけという手軽さが人気です。女性用も販売されており、普段のインナーとして、またトレーニングウエアにする方もいます。トレーニングフォームもきれいになるという副効果も期待できます。

まだまだある、おすすめの体幹トレーニンググッズ

体幹トレーニンググッズのおすすめは、まだまだあります。腕立て伏せの効果をアップできる「プッシュアップバー」はお手頃な価格ながら頑丈で長く愛用できると評判です。利用法次第でどんどん効果域が広がります。ストレッチ用としても定評のある「ストレッチポール」もバランスボールやディスクと同様、身体のゆがみや姿勢の矯正に役立ちます。初心者さんにも扱いやすいグッズとしておすすめです。遊具として昔からあるフラフープも体幹トレーニングに役立ちます。消費カロリーも高く脂肪燃焼もできるのでダイエットにも使えます。今は組み立て式のものが出ており、収納に場所を取らないので便利です。他にもまだまだありますが、このようなアナログ的なグッズで体幹は簡単に鍛えられますので、普段あまり運動をしない方も始めやすくおすすめです。

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